Sua evolução não para. Ela gira.
Todo mês, um treino novo e completo com um foco diferente. Glúteo, pernas, costas, ombro: o corpo inteiro evolui, mês após mês, na academia ou em casa.
- Treinos no aplicativo
- Comunidade exclusiva
- Sem fidelidade
Um foco novo todo mês
Todo mês, um treino novo com um foco diferente, para você nunca cair na mesmice e continuar evoluindo.
Quero treinar esse mêsTreino com estratégia, resultado no corpo todo
Cada mês trabalha um grupo muscular com mais ênfase, sem deixar o resto de lado. Assim o corpo evolui por inteiro.
Glúteos empinados
Estímulos certos e progressão de verdade para o glúteo que você sempre quis.
Pernas torneadas
Quadríceps e posterior de coxa trabalhados com foco, para pernas firmes de todos os ângulos.
Costas e braços desenhados
Postura melhor e definição na parte de cima do corpo.
Corpo definido
Treino completo que ajuda a diminuir medidas e definir.
Mais força
Você fica mais forte e mais disposta para o dia a dia.
Condicionamento
Mais fôlego e resistência a cada mês de treino.
Simples de seguir, difícil de parar
Treino novo todo mês
Um plano completo, com um foco diferente a cada mês. Você nunca repete a mesma coisa.
Academia ou casa
Opções de treino para a academia e para casa. Você escolhe o que cabe na sua rotina.
Vídeos no aplicativo
Todos os exercícios com vídeo explicativo, organizados no app para você só seguir.
Comunidade exclusiva e suporte pelo WhatsApp para tirar suas dúvidas.
Sem fidelidade: você cancela quando quiser, sem multa.
Constância e estratégia mudam o corpo
Resultados individuais. Variam de pessoa para pessoa e dependem da dedicação ao treino e à alimentação.
Prazer, eu sou a Carol
Sou Caroline Twardoski Lira, personal trainer especialista em treinamento feminino. Criei o Move 365 para que você treine com estratégia o ano inteiro, sem cair na mesmice e sem pagar caro por isso.
- Personal trainer · CREF 177133-G/SP
- Pós-graduada em Fisiologia do Exercício e Biomecânica
- Mais de 14 mil alunos em 28 países
- Homenageada pelo CREF na Câmara Municipal de São Paulo
Comece hoje e evolua o ano todo
Move 365
Um treino novo e completo todo mês, com foco diferente, para academia ou casa.
- 1 treino novo por mês, cada mês com um foco
- Opções para academia e para casa
- Vídeos explicativos de todos os exercícios no app
- Comunidade exclusiva de alunas
- Suporte pelo WhatsApp
- Sem fidelidade e sem multa
Pagamento seguro pela Kiwify · assinatura mensal no cartão
Perguntas frequentes
Como funciona a assinatura?
Você paga R$ 39,90 por mês no cartão e recebe um treino novo e completo todo mês, com um foco diferente, direto no aplicativo.
Tem fidelidade?
Não. Você cancela quando quiser, sem multa.
Preciso ir à academia?
Não. Os treinos têm opções para academia e para casa.
Sou iniciante. Consigo acompanhar?
Consegue. Todos os exercícios têm vídeo explicativo no aplicativo, e você pode tirar dúvidas na comunidade e pelo WhatsApp.
Como recebo os treinos?
Logo após a assinatura, você recebe por e-mail as instruções de acesso ao aplicativo. A cada mês, o treino novo fica disponível lá.
Estou grávida ou tive bebê há pouco tempo. Posso fazer?
Para essas fases, o indicado são os programas feitos especialmente para elas: o Método TWA Gestante e o Pós-Parto TWA.
Sua evolução não para. Ela gira.
Por R$ 39,90 por mês, um treino novo todo mês para o corpo inteiro evoluir.
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